“ควรทำอย่างไรเมื่อเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม

โรคข้อเสื่อมมักเป็นในข้อที่รับน้ำหนัก ฉะนั้นการลดน้ำหนักตัวจะช่วยลดการปวดข้อได้มาก ในผู้ชายน้ำหนักที่พอเหมาะ คือ ความสูงลบ 100 เช่น 170 ซม. ควรหนักไม่เกิน 70 กิโลกรัม ส่วนผู้หญิงใช้ความสูงลบ 110 เช่นสูง 160 ซม. ควรหนักไม่เกิน 50 กิโลกรัม การลดน้ำหนักทำได้โดยลดอาหารพวกคาร์โบไฮเดรต ซึ่งได้แก่ ข้าว แป้ง น้ำตาล เป็นต้น และการออกกำลังกาย